Ajo

Falafel de garbanzo

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PORCIONES: Rinde para 6 personas

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 45 minutos

INGREDIENTES:

500 gr. Garbanzo cocido

1 Cebolla picada finamente

4 dientes de ajo picado finamente

1/2 taza de Perejil fresco picado

1/2 taza de Cilantro fresco picado

1/2 taza de Menta fresca picada

Sopa de miso clásica

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PREPARACIÓN: 50 MIN.

PORCIONES:  2lt de sopa

Sopa de fideos y miso

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PREPARACIÓN: 45 MIN.
PORCIONES: 8 - 10
(para 2lt de sopa)

100 g. de fideos

Tofu en salsa verde con verdolagas

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PREPARACIÓN 45 MIN.

PORCIONES 4-6

 

Paella vegetariana

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paella vegetariana

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¡una versión vegana de un clásico de la cocina!

PREPARACIÓN : 1 hora 40 minutos
PORCIONES 10 - 12

INGREDIENTES

  • 500g de arroz cristal

  • 1pza. de cebolla

  • 6 dientes de ajo

  • 6pza. de pimiento morrón de varios colores

  • 8pza. de hongo shitake

  • 20pza. de champiñón

  • 1kg de tofu

  • 300g de ejotes

  • 30g de alga wakame

  • 4 pza. de tomate rojo sin semillas molido

  • 200g de chícharos congelados

  • embutidos vegetarianos (opcional y al gusto)

  • 50ml de salsa de soya

  • 1g de azafrán

  • sal

  • 150ml de aceite de oliva

  • 1.5lt de consomé base de vegetales (opcional en su defecto utilizamos agua)

PREPARACIÓN

  1. en una olla o paellera calentamos el aceite y primero empezamos a freir el tofu cortado en cubos hasta que se dore por todos lados

  2. agregamos cebolla y ajo picados seguimos friendo unos 5 min. (en este punto podemos agregar los embutidos) y seguimos con los pimientos friéndolos otros 3min.

  3. ahora agregamos los champiñones y hongos shitake previamente hidratados freímos por otros 5min.

  4. luego agregamos ejotes seguidos por salsa de soya y todo mezclamos bien con una pala de madera

  5. por otro lado en un mortero o tazón molemos el azafrán con un poco de sal hasta que queda reducido en polvo

  6. en este punto agregamos a la paellera el arroz lo mezclamos con toda la preparación y vertemos el consomé caliente en el que habíamos diluido el azafrán junto con el jitomate licuado y colado

  7. dejamos hervir un minuto, tapamos y dejamos cocinar por una hora

  8. 10min. antes de apagar el fuego disponemos los chícharos sobre la paella

Mayonesa de soya

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mayonesa de soya

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(para 300ml. de mayonesa)

  • 100ml. de leche de soya

  • 200ml de aceite vegetal

  • 1 diente de ajo

  • 1 cdta. de mostaza

  • 1 cda. de vinagre blanco

  • sal al gusto

    1. ponemos la leche de soya en un recipiente de preferencia mas alto que ancho y agregamos todos los ingredientes menos el aceite
    2. agregamos primero una tercera parte del aceite y empezamos a batir la preparación con un turbo-licuador
    3. en cuanto la mezcla espese seguimos agregando el resto de aceite y seguimos batiendo con el turbo hasta obtener la consistencia deseada
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